Todos os dias de manhã realizo a minha meditação.

O meu momento de aprendizagem em que me sento humildemente em silêncio (sempre que a mente o permite, pois ela é de facto a mais indisciplinada de todas as crianças).

 

Algumas coisas a ter em conta antes de começares a meditação.

  1. Ter ingerido a última refeição há mais de 2h.
  2. Procurar um espaço tranquilo e aconchegante para realizar a prática de meditação. 
  3. Se fora de casa, procurar um lugar que transmita paz, próximo da natureza ou num lugar de culto.
  4. Se em casa procurar um lugar tranquilo e confortável, elevando a sua energia através de uma vela, intenso ou flor.

 

Ecologia Pessoal – Meditação por Lara Lima

 

Lara Lima
Fundadora do método BmQ
Sócia e Formadora da AMAYUR – Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda (amayur.org)
Formadora reconhecida pela YOGA ALLIANCE
Terapeuta Ayurveda Sénior
Doula Ayurveda
Professora Sénior de Yoga
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