fbpx
All Posts By

Método BmQ

Endometriose Vs Caso Clínico

By | ARTIGOS DE ALUNOS

Curso: Formação de Terapeuta de Medicina Ayurveda

UC: UC 11 | Vol.: 8 Parte 1

Nome: Síntia Alves Martins

Data: 07.05.2024

Ver artigo em PDF

A endometriose é uma doença ginecológica crónica. Desenvolve-se fora da cavidade uterina criando tecido e glândulas endométricas nos ovários, espaço entre o útero e a vagina, colo do útero, entre a bexiga e o útero, nas trompas de Falópio, na superfície exterior dos intestinos, ureteres, bexiga e vagina, raramente mas também pode acontecer este tecidos se desenvolverem na pleura, no pericárdio, na vulva e em cicatrizes cirúrgicas que se encontrem no abdómem. Pode ser classificada como mínima, leve, moderada ou grave, consoante a quantidade de tecido encontrado, a sua localização, a sua profundidade e a presença e o número de endometriose e adesões.

Já são alguns os estudos que abordam os sintomas, as causas, o diagnóstico e os fatores que podem levar ao desenvolvimento da doença, o que pode refletir-se numa abordagem prévia da doença não permitindo que esta evolua e traga mais sofrimento e um desconforto maior e inconsciente para a mulher.

A maioria dos estudos apontam para o impacto negativo que a doença tem na qualidade de vida da maioria das mulheres, quer nos aspetos físicos quer nos aspetos psicológicos, emocionais e sociais. A qualidade de vida diminui devido ao desconforto, à dor, verificando-se uma tendência na maioria das mulheres, de reduzirem as suas atividades, de se isolarem, o que lhes causa frustração, tristeza e consequentemente depressões.

Alguns dos sintomas apontados nos estudos analisados: dor pélvica durante a menstruação; dor intensa nas relações sexuais; queixas relativamente ao funcionamento dos intestinos e do sistema urinário, principalmente durante a menstruação; dificuldade para engravidar; menstruação ou menopausa precoce; ciclos de menstruação curto com um fluxo intenso; sem sintomas assintomáticos.

Algumas das causas que podem causar o seu desenvolvimento: questões hormonais, genéticas, ambientais, inflamações, tabagismo, consumo de bebidas alcoólicas, atividade física irregular. As mulheres entre os 35-39 anos e as mulheres com um diagnóstico de infertilidade têm uma maior probabilidade de adquirir a doença.

Forma de diagnóstico na medicina convencional: laparoscopia.

Tratamento segundo a medicina convencional: analgésicos, anti inflamatórios, anticoncecionais, cirurgia. O tratamento deve ter em consideração a idade da mulher, o desejo ou não de engravidar, a localização da doença e a gravidade dos sintomas.

Segundo a Medicina Ayurveda a endometriose é uma acumulação de calor e de estagnação de sangue com infeção ou inflamação. Algumas das causas mais evidentes: excesso de rasa dhatu, agravamento dos 3 doshas, consumo excessivo de alimentos oleosos e pesados (dieta que aumenta kaphae pitta), comportamentos desadequados (supressão das necessidades – vedas), excesso da hormona estrogénio. O tratamento recomendado: shamana com enfase na purificação do sangue e fígado ou panchakarma se a paciente tiver força e disponibilidade.

O caso de Estudo

Paciente sexo feminino, 48 anos.

Sintomas: mentruação irregular, queda de cabelo, obstipação, dor generalizada no corpo, estômago sensível, rejeita alimentos (não faz a digestão manda agni), processo inflamatório crónico.

Patologia: endometrioses, fez uma cirurgia à 2 anos para retirar o tecido em excesso no ventre.

Não tem cura, mas o que é que se pode fazer para colmatar os sintomas?

 

  • Vikriti dosha: Vata dosha
  • Mano Vikriti:
  • Subdoshas: apana vayu, vyana vayu, ranjaka pitta,
  • Dhatus: rasa dhatu (vrudhi), rakta dhatu (vrudhi), mansa dhatu (vrudhi), shukra dhatu (vrudhi)
  • Srotas: raktavaha srota (extravasamento), artavavaha srota (extravasamento)
  • Kalas: sleshama dhara kala, pitta dhara kala, mamsa dhara kala, shukra dhara kala
  • Fase da doença: bheda (diversificação), a doença está completamente desenvolvida, os tecidos e órgãos circundantes já se encontram alterados fase crónica da doença.
  • Prognóstico: não há cura para a doença, mas com esforço por parte da paciente, uma mudança no estilo de vida e disponibilidade para se tratar esta pode ganhar qualidade de vida.
  • Recomendações/Tratamento: shamana Vata ou panchakarma

1ª Intervenção 21 dias

  • Deitar cedo e levantar cedo (reduzir os estímulos a partir das 21h30 e tentar deitar até às 22h00, levantar entre as 06h00 e as 7h00).
  • Usar o raspador de língua ao levantar.
  • Dejejum: beber um ou dois copos de água morna com 3 ou 5 gotas de sumo de limão.
  • Entre as 6h00 e as 10h00 se possível fazer uma prática física: yoga, caminhada, uma prática que não faça transpirar muito mas que traga movimento, expansão, finalize a sua prática com um pranayama (nadi shodhana respiração alternada pelas narinas).
  • Tomar o pequeno entre as 9h00 e as 10h00: algo quente, como maça ou pera cozida com 4 ou 5 sementes de cardamomo, uma rodela de gengibre fresca ou um pau de canela e uma raspa de limão, pode variar e comer um pão de centeio torrado com mel velho acompanhado com chá de shatavari ou uma cevada, umas panquecas de farinha de arroz ou farinha de lentilha.
  • Durante o seu dia tente apanhar um pouco de sol, se conseguir almoce numa esplanada ou num parque onde possa estar em contato com a natureza e sentir os raios de sol a aquecer o seu corpo, sem exagerar e protegendo-se com um chapéu e protetor solar.
  • Ao longo do dia beba chá de Shatavari, de funcho, erva doce;
  • Antes de se deitar faça um yoga nidra ou faça um japa mala entoando um mantra LAM, visualizando uma luz laranja no seu ventre.
  • Alimentos pathya: leves, legumes de folhas verdes, feijão mung, arroz, ghee.
  • Alimentos apathya: carnes vermelhas, alimentos gordurosos, fritos, açúcar refinado, bolos de pastelaria, pickles, vinagre, álcool, lacticínios.
  • Terapias: 1 abhyanga por semana + 1 shirodhara

2ª intervenção: Shamana Vata

  • Deepana: uma pitada de trikatu, 30 minutos antes das refeições com água morna
  • Ama pachana: ingerir o dobro do trikatu depois da refeição (1/4 cch)
  • Fitoterápicos: dashmula, chandana, laksha, kumari, rasanjana, pétalas de hibisco em pó, curcuma, shatavari.
  • Ahara (dieta anti Vata): dieta leve, sumos de fruto ou vegetais, arroz, leves, legumes de folhas verdes, feijão mung, arroz, ghee. Continuar a evitar os alimentos apathya e evitar os alimentos frios, crus, os picantes fortes e a ingestão de demasiada comida.
  • Terapias: bastis internos, shirodhara.
  • Estilo de vida: tentar manter uma rotina regular, frequentar ambientes calmos com pouco estímulo, evitar trabalho excessivo, exercício físico desgastante, viajar frequentemente e deitar-se tarde e dormir poucas horas.

3ª intervenção: Panchakarma

  • 7 Dias de intervenção, a paciente tem de estar internada, o pré e pós procedimento a paciente pode fazer em casa se devidamente acompanhada e consoante a sua pré disposição para tal.
  • Nos três dias anteriores ao internamento a paciente iria aumentar o seu agni (deepana) e digerir ama (ama pachana), tal como referido no shamana. Seria importante nestes três dias receber uma abhyanga com swedana, terá de beber óleo medicado (shatavari taila, no 1º dia 50ml, no 2º dia 75ml, no 3º dia 100ml) e beber água morna. A sua alimentação deve ser a recomendada até aqui.
  • Terapia Niruha (400ml de Decoto de dashmool + 30 ml de óleo de rícino + 1cch de mel + ½ cch de sal negro) e Anuvasana basti (shatavari taila) durante os 7 dias :
  • 1ª dia: anuvasana
  • 2º dia ao 7º dia: ir alternando
  • 7º dia: anuvasana
  • Após a intervenção de 7 dias existe uma recuperação de outros 7 dias que pode ser feita em casa, sendo que estes dias são cruciais para a eficácia do tratamento. A administração alimentar é feita gradualmente, começando com preparações líquidas e depois sólidas até voltar à dieta normal

Pranayama e Meditação – Curso em 4 Encontros | 100h

By | Eventos

[ A AGENDAR ] Onde estiveres, de qualquer ponto do mundo, podes aceder ao curso e todas as vantagens em práticas e treinos adicionais com profissionais!

“Aprender a respirar é desnecessário para manter a Vida mas Respirar conscientemente é de facto uma ferramenta valiosa para ajudar-nos a
restaurar a capacidade respiratória, aumentar o foco, memória e criatividade; gerir, re-estabilizar e reduzir o stress negativo.”(in Programa do Curso)

A quem se destina o curso?

– Profissionais de Saúde Física e Mental
– Gestores empresariais e teus colaboradores – Treinadores e Desportistas – Professores e Instrutores de Qualidade de Vida
– Terapeutas, fisioterapeutas e instrutores em Mindfulness, Yoga, Meditação
– Estudantes e Público Geral com desafios de saúde e demais interessados em aprender a gerir a respiração, capacidade respiratória e
factores de estilo de vida mais saudável, produtivo e controlo das tensões residuais sazonais ou instaladas

Mais-valias do curso?

l – Enquanto decorrer o Curso(por módulo ou completo), terás acesso sem restrição a todas as aulas on-line em directo e actividades complementares
com instrutores, acervo de aulas e treinos gravados em áudio, vídeo e bibliografia na Escola BmQ ClassRoom em qualquer parte do mundo!

ll – Enorme demanda. O interesse mundial pela respiração e meditação cresce de dia para dia, mas a maioria dos livros e professores tornam
as coisas tão complicadas e extremas que por vezes, torna difícil praticar ou encontrar orientação prática e eficaz para esse trabalho.

REEDUCAR A RESPIRAÇÃO – PARA QUÊ?

– Aumento da tua produtividade
– Maior sublimação das tuas emoções
– Maior foco/concentração
– Maior vitalidade em todo o teu organismo
– Maior actividade mental

Quando não consegues resolver, fortalece-te! Ferramentas fundamentais para colocares em prática diariamente.

PROGRAMA l On-Line (Zoom) || Método BmQ - Escola Yoga & Ayurveda

– Anatomia subtil do Yoga

– Anatomia e fisiologia do sistema respiratório e nervoso

– Os 3 corpos: sharira

– As 5 camadas: koshas

– Prana e sistemas subtis de absorção e distribuição do Prana

– Introdução ao PRANAYAMA

– Tipos de PRANAYAMA

– Swaha Yoga

– Bandhas

– Mudras

– Kriyas

– Introdução à MEDITAÇÃO

– Meditação versus concentração

– Meditação versus MindFulness

– Tipos de meditação

– Estrutura de aula

– Enquadramento terapêutico

DATAS EM QUATRO MÓDULOS - 4 encontros de capacitação, práticas e estudos

PROGRAMA DIÁRIO

06:30 – Pranayama e meditação
07:30 – Yoga
09:00 – Pausa pequeno-almoço
10:00 – Ensinamento
13:00 – Pausa para almoço
15:00 – Ensinamento
18:00 – PRANAYAMA e meditação
19:30 – Encerramento da sessão

INVESTIMENTO

100€ p/ módulo em Retiro de Fim de Semana
300€ Semana Intensiva – 22 a 29 de Agosto 2020

  5% de desconto – Pagamento por módulo
10% de desconto – Pagamento a pronto
15% de desconto – Instrutores e alunos activos do BmQ

IBAN: PT50 0035 0833 0000 6590 930 28
BIC SWIFT: CGDIPTPL
Babes e Sorrisos Unipessoal Lda.

MBWAY | 915 448 303

Enviar comprovativo para contabilidadebmq@gmail.com
Nome:
NIF:
Localidade:
Evento:

EVENTO FACEBOOK | https://cutt.ly/1ylbest

Fale com a Equipa:

📞 + 351 915 448 303 e WatsApp
📨info@bmqbylaralima.com.

Segue-nos no Instagram
https://instagram.com/bmqbylaralima

Segue-nos no YouTube
https://www.youtube.com/channel/UC97f5xJ7oshGJPuTeqIsUkQ

Dia a Sorrir, sempre!

PANCHAKARMA – Programa de Rejuvenescimento e Purificação

By | Eventos

Retiros (Panchakarma) - 10dias / 7 dias / 5 dias ou 3 dias

Próxima data (programa 10 dias – o indicado para que faz pela primeira vez)
26 a 31 Dez

INSCREVE-TE AQUI

É o mais antigo e maior PROGRAMA DE REJUVENESCIMENTO e PURIFICAÇÃO de que há registo – Panchakarma.

Destina-se a purificar o corpo todo, eliminar toxinas acumuladas e gerar um efeito preventivo, restaurador e rejuvenescedor de todo o organismo.

Há etapas realizadas em casa, seguido por regras de alimentação, rotina diária e outras durante o Retiro efectivo com tudo incluso como a seguir:

1. Consulta de diagnóstico profundo com o médico Terapeuta Ayurveda autorizado.
2. Elaboração da rotina diária e acompanhamento preparatório a iniciar em casa antes de seguir ao retiro efectivo.
3. Hospedagem – Casa de Retiros BmQ.
4. Alimentação.
5. Procedimentos / Massagens Ayurvedas.
6. Práticas restaurativas de Ayurveda e Yoga.
7. Acompanhamento, aconselhamento e orientações Pós Programa por terapeuta/médico ayurveda residente e autorizado.

INSCRIÇÃO E PRÉ-REQUISITOS POR ETAPAS(DIAS) – INDIVIDUAL / DUPLA / GRUPOS

915 448 303 / 239 403 624
info@bmqbylaralima.com

Belly Love

By | Uncategorized
O que têm a dizer sobre

Belly Love

Catarina Alarcão

Entrei no BMQ por sugestão de um amigo para ir conhecer o espaço e tomar um chá…Entrei um dia…nunca mais de lá sai.

Eu, a Inês, a Lara e o BMQ temos uma longa história. Uma história feita de partilhas, de ensinamentos, de angústias, de momentos de riso, de maluquice, de seriedade, de preocupação, de uma grande, e única, cumplicidade.

Não é fácil descrever o que é tão fácil de sentir e, talvez quando a proximidade é grande, essa tarefa seja ainda mais difícil. Resumir, em poucas palavras, o que significam a Lara e o BMQ seria, de todo, uma tarefa impossível.

Fazer um testamento sobre esse significado correria o risco de que ninguém o lesse. Contudo, há coisas que não podem deixar de ser ditas. Um dia a Inês vai ler e perceber a importância dessa pessoa e desse espaço na vida dela. Hoje, quem as leia talvez vá a tempo de poder sentir o mesmo que nós as duas, aliás, os três. Sim, porque os pais também ocupam um lugar muito especial no BMQ. Assim, este é o testemunho de uma família feliz.

Tudo começou com uma partilha com a Lara do meu desejo de ser mãe. Depois um pacote de açúcar, talvez por destino, caiu na chávena da Lara dizendo “um dia vais sentir um pontapé meu dentro da tua barriga”. Esse pacote foi me por ela oferecido e foi assim que tudo começou. Esse pacote está colado nas primeiras páginas de um livro que escrevi para a Inês durante a gravidez.

9 meses parecem muito mas passam tão rápido e depois deixam tantas saudades. Sobretudo quando foram 9 meses simplesmente fantásticos como os nossos.

A Inês foi, e é, uma bébé especial. Claro que para todas as mães todas as bebés são especiais… Crescemos juntas e fomo-nos conhecendo ao longo desse período fantástico que é estar grávida. Essa descoberta mutua não teria sido a mesma sem o BMQ e a Lara (L&BMQ).

Ali e com ela aprendemos tudo o que precisámos para viver uma gravidez tranquila, a fazer a vida de sempre e a sentirmo-nos as mulheres mais bonitas do mundo. Ali, os medos desapareceram; conhecemos o nosso corpo; percebemos como a Inês se movimentava dentro dele; proporcionamos-lhe a tranquilidade e a confiança necessárias para crescer e nascer. É certo que a Lara e O BMQ não fariam o que fizeram se não tivéssemos confiado neles a 100%.Mas também é certo que a gravidez e o nascimento da Inês não teriam sido perfeitos como foram sem eles.

Descrever o dia do parto seria, provavelmente, muito chato para a maioria das pessoas que poderão ler estas palavras. Tudo começou as 4 da manhã com uma sms para a Lara…a primeira pessoa a saber que tinha chegado o dia…A Inês nasceu depois as 1530 (depois de muitas sms trocadas….) e foi o momento mais marcante da minha vida. Tudo aconteceu de forma tão natural e rápida que, no dia seguinte, dizia que estava preparada para ter outro filho. O pai esteve sempre presente e a força e confiança que nos transmitiu e que tanto nos ajudou também tem o seu quê de L&BMQ

Hoje, com quase 5 meses, delicio-me a olhar para a Inês. É uma bebe tranquila e doce, com uma vontade doida de conhecer o mundo e de ser feliz. A Inês foi o primeiro bebé totalmente BMQ. Não tenho muitas dúvidas de que quem a conhecer vai querer que o seu/sua filho(a) também façam parte desta família especial. São laços que se criam e que perdurarão por toda uma vida..

Para ti Lara, este é o nosso testemunho. Obrigada por existires e por nos ajudares a ser felizes.

Sandra Margato

A Lara acompanhou-me na minha gravidez desde o momento que eu soube que estava grávida até ao dia do nascimento da Luísa. Como já praticava Yoga, regularmente, não interrompi a minha prática. Ao longo desta viagem de nove meses (já a terceira), a Lara foi adaptando o meu treino, semana a semana, ao meu estado físico. Através do treino, das várias asanas, fui conhecendo cada vez mais as capacidades do meu corpo e respeitando as suas limitações e isso foi-me transmitindo confiança e tranquilidade. Apesar de grávidas, e de parecer que a nossa vida gira em torno daquele pequeno ser que cresce dentro de nós, continuamos a ser mães, esposas, profissionais, donas de casa e por vezes sentimos que nem sempre conseguimos estar à altura de cada um destes papéis. Nesta gravidez senti-me bem com o meu corpo até ao dia do parto, sem limitações físicas e os desconfortos habituais da gravidez (pernas inchadas, cãibras, cansaço) e senti-me capaz de acompanhar as brincadeiras dos meus filhos e aproveitar ao máximo cada dia desta gravidez. Nas semanas que antecederam o parto, a Lara começou a preparação para o grande dia. Ensinou-me a respirar para controlar a dor, como aliviar as dores através das massagens que o meu marido poderia fazer, como, onde e quando fazer força para a expulsão, mas também a conversar com a Luísa e a interagir com ela ainda através da barriga. Quando chegou o momento do parto, às 40 semanas eu estava preparada e confiante. No dia 8 de Outubro, após a ruptura do saco aminótico, fui para a maternidade tranquila e certa daquilo que queria. A Luísa nasceu nesse dia, ao final da tarde, através de um parto natural. Apesar de não ter planeado um parto sem epidural, tudo aconteceu tão rapidamente, que não houve tempo para a analgesia. Apesar da ansiedade (e medo à mistura) as indicações que a Lara me tinha transmitido permitiram-me acalmar entre as contracções e saber quando e onde fazer força. E assim nasceu a Luísa de um parto rápido e maravilhoso (tão ou mais simples que os dois anteriores).

Agora continuamos a treinar com a Lara (a Luísa acompanha-me sempre que vou treinar e adora a Tia Lara). Três semanas depois do parto já tinha recomeçado os treinos. A minha recuperação física foi muito mais rápida desta vez, e duas semanas depois do parto já vestia a maioria das minhas calças… O acompanhamento do pós-parto tem sido importante para ajudar a recuperar a minha forma física, mas tem-me ajudado, principalmente, a sentir-me bem comigo e, consequentemente, com os outros.

Caminhos de Santiago

By | Uncategorized
O que têm a dizer sobre

Caminhos de Santiago

Zé Baldaia

Gostei, gostei…

Tivemos muita sorte com o grupo, que foi muito simpático, colaborante e solidário; O Yoga, foi uma mais valia, ajudou imenso! As escolhas dos locais onde dormimos e comemos foram ótimas. As termas naquele dia foi “uma dádiva dos Deuses”. A Lara e a Adriana, apesar de muito diferentes, foram impecáveis e complementavam-se. Atentas a tudo e com uma boa organização.

Adorei!

Um muito obrigada às duas

Cátia Coelho

Happy endingO que é o caminho [para Santiago]?
Um encontro com o HERÓI que existe em cada um de nós.
Uma ENTREGA total ao SER.
Uma GRATIDÃO em forma de coração que cobre o mundo inteiro.
Gratidão a tudo e todos por tudo.