DETOX YOUR SOUL – PLANEAR
21 Dezembro
Sobre este programa (digital/online)
Detox Your Soul
Torna-se necessário um olhar critico e avaliador da consciência entre a vida que levamos e a vida que realmente precisamos.
O DYS dá-te ferramentas, conhecimento para que possas priorizar a paz e tranquilidade que mereces ter na tua vida.
Uma proposta colectiva que te apoia nessas rotinas com recurso a uma “biblioteca” de propostas diárias te manter motivada - conversas informais, receitas, conhecimento, propostas práticas e uma brutal ferramenta digital que ajuda a manter o acesso direto a outros membros por meio de nossa comunidade online privada.
Lara Lima
Testemunhos
Este programa é maravilhoso.
"Cheguei em "cima da hora", mas ainda bem que arrisquei🙏 Tem sido muito bom, apesar de sentir que vou devagar, sinto que o meu tempo é respeitado e é tão bom sentir-me acolhida desta forma❤️
Claro que estarei no próximo 🦋 Muito obrigada a toda a Equipa BmQ e a todas as outras companheiras de caminho que têm sido uma inspiração 🙏😘😘" Gisela
"Que bom que tive a sorte de vos conhecer recentemente… apesar de só ter estado presente nos últimos dois DYS, sinto que dedico mais tempo a mim, ao meu bem estar e cada vez tenho mais ferramentas para evoluir 😊 este programa é maravilhoso. Obrigada 🙏 conta comigo no próximo!!!"
Como?
4 pilares para uma vida saudável
Quando falamos em DETOX, associamos exclusivamente ao detox relacionado com a alimentação. O DYS vai para além da alimentação. O DYS prepara-te, acompanha-te nas pequenas ações que fazem toda a diferença na tua vida, no teu dia-a-dia.
Cada DYS tem como base os 4 pilares para uma vida saudável segundo o Ayurveda:. Alimentação | Sono | Movimento | Silêncio
Estes pilares vão sendo 'abordados', adequadamente (ajustando) em cada uma das estações do ano, de forma tranquila, para que possas abrir-te para uma nova compreensão, perspectiva do teu dia-a-dia o que te conduz a consolidar alguns hábitos (gradualmente) sem que haja qualquer pressão, exigência.
Vamos começar?DYS - Inverno
TEMA - Planear
Porquê Planear?
Planear durante o Inverno é essencial para enfrentar as demandas dessa estação. Com o predominância do elemento Kapha, podemos aproveitar para estabelecer metas, organizar nossas vidas e cuidar de nós próprios. O programa "Planear" nos ajuda a enfrentar o frio intenso, fortalecer o sistema imunológico e nutrir corpo e mente, preparando-nos para os desafios e oportunidades que o Inverno traz.
Durante o Inverno, o planeamento adequado nos permite estar preparados para adversidades, como gripes e resfriados, além de nos proporcionar uma oportunidade de crescimento pessoal. Ao dedicar tempo para cuidar de nós mesmos, estabelecer objetivos e traçar estratégias, podemos enfrentar essa estação com equilíbrio e vitalidade, florescendo a melhor versão de nós mesmos.
Testemunhos
O que inclui?
Formato geral
Duração: 2 meses
Publicações
- Planos alimentares
- Receitas
- Textos inspiração
Aulas/Encontros
- 2 zoom up's 15' - propostas individuais/personalizadas
- Prática de Meditação semanal
Acompanhamento contínuo
(duração do programa) - Grupo exclusivo Telegram
BÓNUS
✅ ZoomUps semanais com todos os participantes
✅ Oferta de 1 mês de aulas (durante o mês após o final do programa)
✅ 1 ano de acesso ao conteúdo
DYS Planear
Segue todas as etapas deste programa
e no final dos 2 meses garanto que:
- Perderás peso e volume
- Aumentarás o teu foco
- Serás mais eficaz
- Serás produtivo
- Serás mais assertivo na tomada das decisões fulcrais para viveres a vida que desejas mas nunca tiveste coragem de assumir.
ATÉ JÁ!
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